CONTENIDOS

  1. 1
  2. 2

    • SESIÓN 1: Suelo

    • SESIÓN 2: Suelo & Pelota

    • SESIÓN 3: Sentado & Cuadrupedia

    • SESIÓN 4: Tumbado a de pie

    • SESIÓN 5: Con silla

    • SESIÓN 6: Pared

    • SESIÓN 7: De pie

    • SESIÓN 8: Con Banda Elástica o Pañuelo

    • SESIÓN 9: Ejercicios de Kegel

    • SESIÓN 10: Taburete

    • SESIÓN 11: Aro Pilates o Cinturón + Pelota

    • SESIÓN 12: Progresión + Kegel

    • SESIÓN 13: Suelo

    • SESIÓN 14: Silla

    • SESIÓN 15: Dinámico en carga

    • SESIÓN 16: Pared

    • SESIÓN 17: Con Pesas

    • SESIÓN 18: Repaso

    • SESIÓN 19: Silla / Fitball

    • SESIÓN 20: Dinámico de pie